El sedentarisme laboral provoca dolors articulars, rigideses musculars, que acabarán produïnt lesions, malestar i baixes laborals, amb exercicis molt senzills i fàcils de realitzar podem evitar-ho i millorar el nostre estat físic i emocional, aconseguint millores a nivell laboral, social, familiar…
Realitzant exercicis de moviments corporals, braços, cames, tronc, aconseguirás més flexibilitat, i evites molèsties i/ò dolors per postures prol-longades en el teu lloc de treball.
Combinant els exercicis físics d’ estiraments amb exercicis de respiració conscient i de relaxació corporal aconseguirás una millora global del teu cos a tots nivells, fent pauses actives sense grans esforços i amb grans beneficis.
